co wtedy

FBW i trening co drugi dzień, rozpisaliśmy z Przemkiem schemat ile serii na daną partię, skoczę na trening, zobaczę dokładnie jaki mam dostępny sprzęt to wtedy sobie ułoże ze trzy schematy i w ten sposób będę leciał

[...] aktywnością na siłowni, na dłuższą metę nie wyobrażam sobie jak ludzie mogą pracować ciężko fizycznie i z zapałem trenować na siłowni, tym bardziej bez wspomagania, wtedy to już totalnie ciężko o jakikolwiek progres, a i organizm to pewnie jeszcze gorzej znosi no, ale koniec tego narzekania, lecimy z wypiską :-D 1. SQ na Smithie [...]

[...] na fotki z jakichkolwiek zawodów to widać, ze sporo osób nie ma z tym problemu, no ale... każdy ma inną mentalność, ja podchodzę do tematu z dużą pokorą i wyjdę dopiero wtedy jak będę wiedział, że to już ten moment. Na pewno żadnego konkretnego terminu nie ustalamy chociaż nie ukrywam, że w 2019 chciałbym już się pojawić na deskach :-) [...]

[...] nie miałeś chociaz wydaje mi się, że siłowo antek się jeszcze lepiej sprawdza, ale ciężko mi to ocenić jeszcze na tą chwilę, bo ostatnie tygodnie ćwiczyłem z wieksza objętościa przypuśćmy 5x8 ze stałym ciężarem w każdej serii, więc wtedy jednak dużo ciężej progresowac z tygodnia na tydzień niż w przypadku, gdy lecimy 1-2 serie docelowe :-)

[...] w przód - 15/12/10 9. Plank - 3x max Wczorajszy trening, poki co ciężarow nie wypisuje, czekam aż ruszę od poniedziałku już normalnie na publicznej silce i zacznę to wtedy notować, bo teraz nie widzę sensu. Poprzedni tydzień miałem off, a w tym cwicze na domowej silce, więc jak za tydzień wrócę już normalnie to i tak te ciężary w żaden [...]

[...] zaszczepiłam się na grypę (było za darmo w pracy) mówiąc że nigdy nie choruje...a teraz nagle chwyciło mnie przeziębienie i to mocno. Kociszcze, z tymi wyjazdami....wiem jak wtedy ciężko utrzymać miskę i wozić swoje jedzenie. Ale powiem Ci że z czasem coraz bardziej to opanowuje. Czasem tylko na jakiś ważnych spotkaniach/konferencjach jak jest [...]

Oooo super! Jakby co to pytaj na fb. mieszaj farby z białą zawsze, wtedy będą kryjące. Łatwiej się maluje na jasnej ceramice.

[...] przez cały czas kamizelkę, dopiero w 4 dniu ją zdjąłem pierwszy raz żeby się umyć, oczywiście od razu z ciekawości musiałem zaglądnąć pod opatrunek, ale efekt jeszcze wtedy nie był taki dobry jak teraz, wszystko było spuchnięte, miało nieciekawy kolor itp. Bodajże po 1 tygodniu zmieniłem sobie sam opatrunek, bo tamten mnie drażnił, [...]

[...] gnrh ale muszę zaprzestać htz nie mogę brać ani gonadotropiny `ani innych anabolików lub przejść na hcg terapie odblokować się i jechać na niej wtedy sprawdzić płodność itd lub nadal jeszcze 6 mcy ciągnać htz 200mg /week i wtedy odblok . Sam nie wiem co mam robić bo po rozmowie z profesorem [...]

Dopiero dziś zobaczyłem że jakiś czas temu temat został odświeżony i postanowiłem napisać parę słów. Po niemal 4 latach od całej "afery" widać o wiele więcej niż wtedy. Niemal wszyscy uczestnicy sprawy żałują że w nią w ogóle wdepnęli. Wiadomo kto całą sprawą sterował i nie będę się tu na ten temat szerzej rozwodził, należy tylko [...]

Marta na wstępie - co ja to chciałam powiedzieć? - aha :)) %-) Wyzwanie konkretne (mam nadzieję,że jest ono na moje siły i podołam@@-)) W każdym razie niezła zabawa mnie czeka%-) Siedzę od rana i staram się wszystko rozpracować ale mam sporo pytań...@@-) Wybacz jeśli niektóre są głupie ale dopiero się uczę i niektóre ćwiczenia będę wykonywała po [...]

[...] . Lub o co chyba bardziej chodzi wykonanie 150 powt.( skąd taka pewność że każdy uczestnik będzie w stanie zaliczyć tą ilość no nie wiem :-) ) a nie zaliczenie 108m i wtedy liczy się pokonany odcinek. " - musi być zaliczona i odległość i 150 żabek " Czyli tu się juz nie dąży do wykonania 150 powt. jak przy pompkach i rwaniu tylko trzeba je [...]

[...] w tym stylu: Jak przywożą nam pacjenta zatrutego amfą, koką, heroiną, lsd... - wiemy co robić, mamy procedury, sprawdzone metody, antidota... możemy skutecznie pomóc bo dobrze znamy te substancje. A kiedy przywiozą nam pacjenta zatrutego dopalaczami... to wtedy dopiero dowiadujemy że ten związek chemiczny którym się zatruł... w ogóle istnieje.

[...] co robić, mamy procedury, sprawdzone metody, antidota... możemy skutecznie pomóc bo dobrze znamy te substancje. A kiedy przywiozą nam pacjenta zatrutego dopalaczami... to wtedy dopiero dowiadujemy że ten związek chemiczny którym się zatruł... w ogóle istnieje. Tak z tym, że w ph teoretycznie wiadomo co siedzi, wzór użytej substancji jest [...]

[...] np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, markowego), czy zna ten zapach i ze myslisz zeby cos zmienic i sie zastanawiasz nad nowym zapachem. Ja mam zwyczaj wtedy mowic ze: rozpoczynam nowy etap zycia i szukam nowego zapachu... Kobiety to lubia. Kobieta Ci zawsze chetnie doradzi, kobiety lubia o tym rozmawiac, a przy okazji sie [...]

[...] na rzeczy, więc te ładowanie na pewno ma sens. Nie wiem czy zastosuje takie samo ładowanko, ale będę na nim bazował. Zapychać się naleśnikami, słodyczami, nie zamierzam, bo wtedy tylko się zapcham i bebzon będzie jeszcze bardziej wydęty. Kuskusa jeszcze nie jadłem, smaczne? :P nka - węgli jem 100g (DNT) - 200g (DT) dziennie. Bezelu co to [...]

[...] Partie bic, tric, lydki wywal calkiem z planu to dobre dla kulturystow. Chyba ze np. uwazasz ze wyciskasz na lawie za malo mimo iz klata i bary silne tylko wina trica to wtedy tak, ale to tez wyciskanie francuskie a nie jakies ******ly. z metodologii hst wynika ciagla progresja w ciezarze ok 5 kg w kazdym makrocyklu co jest kuszace dla [...]

[...] to dobry pomysł? 4. Czy posiłek potreningowy, może być jako ostatni w dniu. Często jest tak ze jem około 19 i około 22 ide spać, no a przed spaniem jeść nie wypada, no i wtedy praktycznie są 3 posiłki w dniu (śniadanie, obiad jako posilek przedtreningowy i posilek potreningowy ), nie licząc kanapek w szkole. Poza tym czytałem że po godzinie [...]

w posilku jak mam 100g kurczaka to moge zamienic na rybe bo podobna ilosc bialka i tluszczy jak chuda ale co z innymi miesami? na przyklad mieso wieprzowe ma tlusczu wiecej i wtedy jak dam 100g to zwiekszy mi sie kalorycznosc.wtedy nie dawac juz oliwy?

jeszcze dodam że jak zrealizujesz zakładana liczbę powtórzeń słabszej strony to masz dwa wyjścia. Dokładasz ciężaru i powtarzasz całą zabawę. Lub z tym ciężarem co masz starasz się dołożyć po 2-3 powtórzenia i dopiero wtedy wskakujesz na większy ciężar.